10 советов для здорового лета

10 советов для здорового лета

Лето – самое время поправить и укрепить здоровье, а также выработать несколько привычек для здорового образа жизни. Активный отдых, поедание фруктов и овощей, прогулки, общение с друзьями и близкими – все это даст вам заряд бодрости, здоровья, жизнелюбия и хорошего настроения на целый год.

Новые впечатления

Лето – идеальное время для того, чтобы попробовать что-то новое. Поездка в другую страну, катание на лодке, верховая езда, восхождение в горы или прогулки на велосипеде будут вам приятны, доставят массу позитивных впечатлений, а также дадут хорошую нагрузку на мышцы, позволив сжечь лишние калории. Не сидите дома – отправляйтесь искать приключения!

Время для семьи и друзей

Целый год мы заняты работой, зачастую уделяя мало внимания семье и друзьям. Но именно отношения с родными и близкими являются главной составляющей счастливой жизни. Проводите больше времени с семьей, чаще собирайтесь с друзьями. И если даже у вас не получается сделать совместную вылазку на природу, просто позовите всех близких в кино или хорошее кафе.

Сбалансированное питание

Самый банальный совет – ешьте больше овощей, фруктов и морепродуктов. К сожалению, мало, кто следует этому правилу. Возможно, сегодня именно тот день, когда вы начнете постепенно менять свой рацион? Ваш организм отблагодарит вас за это – вы почувствуете себя легким, бодрым и жизнерадостным. А чтобы процесс «поедания» фруктов и овощей был интересным, попробуйте смешивать их в разных соках и салатах. Возможно, вы откроете нечто уникальное (и потом заработаете кучу денег)!

Ходим босиком

Найдите время и место, для прогулок босиком. Давно известно, что эта процедура успокаивает нервы, укрепляет мышцы ног, а также массирует точки на ступнях, отвечающие за здоровье многих органов. Горная лужайка, степная трава или песок на пляже идеально подойдут для того, чтобы напрямую соприкоснуться с природой.

Приключения

А что если попробовать просто сесть за руль или в первый попавшийся загородный автобус и поехать куда глаза глядят? Скорей всего вы найдете какое-нибудь интересное место или познакомитесь с новыми людьми. Вам точно будет, о чем вспомнить. А если вы возьмете с собой фотоаппарат, то своими впечатлениями можно поделиться с друзьями.

Собственный огород

Самое время заняться выращивание собственных овощей и фруктов. Так вы точно будете знать, что едите экологически чистые продукты. Впрочем, если у вас нет дачи или собственного участка, зелень и некоторые овощи можно выращивать прямо на подоконнике. Если у вас есть дети, их точно увлечет это занятие.

Впадаем в детство

Берите семью, друзей и отправляйтесь в аквапарк. Горки, аттракционы, водяные пистолеты – веселое и беззаботное время вернет вас в детство, напомнит радостные моменты и позволит снять физическое и эмоциональное напряжение.

Водные процедуры

Летом вы просто обязаны больше плавать. Море, озеро, река, или открытый бассейн – хватаем плавки, купальники и в воду. Плавание – один из самых гармоничных и приятных видов спорта. Уже через неделю активных упражнений в воде, вы увидите, как ваше физическое состояние станет улучшаться. И это не считая, что сам по себе контакт с водой вызывает удовольствие и стимулирует выработку эндорфинов.

Занимаемся спортом

Лето – лучшее время для занятий спортом. Только физическая активность поможет вам продлить молодость, здоровье и долголетие. Кстати, на территории MEGA Park есть отличные спортивные площадки, где вы можете заниматься со своими детьми или друзьями.

Интересно проведите время

Собирайте всю семью или друзей и приезжайте в MEGA Park! Классный шопинг, прекрасные кинозалы, отличные кафе и рестораны – здесь вы всегда сможете приятно и комфортно провести время!