Как сохранить здоровыми глаза

Как сохранить здоровыми глаза

Каждый человек хотел бы как можно дольше сохранять здоровое и острое зрение. По мнению медиков – это вполне реальная задача. Согласно статистике, при должном внимании и лечении можно избежать более 80% нарушений или болезней зрения. Как сохранить одно из наиболее важных чувств организма, дающего более 90% информации об окружающем мире? Просто запомните несколько важных советов.

Регулярно ходите на прием к офтальмологу

Один из самых важных пунктов, который поможет сохранить зрение – это регулярное посещение офтальмолога, даже если жалоб на зрение нет. Детям и пожилым людям нужно показываться у специалиста каждые 2 года. Людям молодого и среднего возраста не помешает заглянуть к врачу хотя бы раз в 4-5 лет. Люди с нарушениями зрения, а также гипертонией и сахарным диабетом должны посещать врача не реже раза в год.

Также, важно не забывать о таком серьезном факторе, как наследственность. Если у прямых родственников были или есть проблемы со зрением, то и вы попадаете в группу риска. А это значит, что посещать офтальмолога нужно чаще.

Ну и конечно, не стоит заниматься самолечением. Это чревато самыми печальными последствиями. Определить проблему и назначить лекарства может только специалист. Зрение слишком важная часть нашего здоровья, чтобы ею рисковать.

Чаще носите солнцезащитные очки

Летом в Казахстане солнцезащитные очки являются не просто красивым аксессуаром, а предметом первой необходимости, почти как одежда. Глаза крайне чувствительны к солнечным лучам. При долгом контакте возможно получить даже ожог сетчатки. А если глаза достаточно часто подвергаются воздействию светила, то возрастает риск развития опасных болезней. Солнцезащитные очки пригодятся вам в ясную погоду, особенно возле водоемов и за рулем.

Приобретая очки, выбирайте блокирующие ультрафиолетовое излучение. В качестве дополнительной защиты подойдут кепки, бейсболки и шляпы.

Защищайте глаза

Делаете ремонт, работаете на даче, идете на пикник – позаботьтесь о безопасности глаз. Ежегодно тысячи людей повреждают глаза различными предметами в быту, на работе, во время занятий спортом или на природе. Занимаясь каким-либо делом, даже привычным, обязательно подумайте – нужна ли защита для глаз. Не стоит бросаться в крайности, но помните, что даже обычная спичка, бытовое химическое средство или просто ветка могут повредить ваше зрение. Используйте защитные очки, желательно из прочного поликарбоната.

Отдельный разговор о компьютере и смартфоне. Во время работы или развлечений чаще делайте паузы, а также настройте яркость экранов, чтобы она была комфортной для ваших глаз.

Правильное питание для зрения

Для сохранения здорового зрения офтальмологи советуют есть больше овощей, богатых лютеином. Как правило, наибольшая концентрация этого вещества в желтых и оранжевых овощах. Лютеин не только является защитой от ультрафиолетового излучения, но и снижает риск возникновения многих болезней глаз.

Еще один важнейший элемент для здоровых глаз ­– жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, такой как сельдь, форель, палтус, сардины, лосось или тунец. Они не только помогут сохранить зрение, но и улучшат работу сердца, мозга, сосудов, щитовидной и поджелудочной железы.

Здоровая жизнь – здоровое зрение

Курение – серьезная угроза нашему зрению. Табачный дым повреждает слизистую оболочку глаза и провоцирует многие болезни.

Избыточный вес тоже потенциально опасен для зрения. Дело в том, что он гипертонию и сахарный диабет – болезни, которые могут привести к нарушениям зрения.

Бросайте вредные привычки, контролируйте свой вес, и это благотворно скажется не только на зрении, а на всем организме.

Следуйте этим советам, и вы сможете сохранить ваше зрение на всю жизнь!

Напоминаем, что у нас в MEGA Park есть специализированный бутик Actual Optics, в котором всегда можно сделать диагностику зрения всего за 4000тг, а для пенсионеров и студентов - 3500 тг.

Для тех, чье зрение уже требует особого внимания, на выбор огромный ассортимент линз и очков — приходите!